中医认为，头晕分虚症和实症。虚症是肝。肾不足，脾气虚弱，气血亏虚引起，应补益肝肾、健脾补血，可服食党参、红枣、首乌等药材进补。实症则多由阴虚火旺，肝阳上亢引起，养肝是根本疗法。一方面可服食车前子、当归、生地等药材滋阴平肝，另一方面则宜早睡，平衡阴阳以润肝脏。需要注意的是，并非所有头晕症状都受得起补品，头晕即补，谨防愈补愈晕。如感冒头晕就不宜进补；高血压患者也不宜进补，以免血压上升．而阴虚火旺者，更要远离补品。 　　天天深睡眠 中医认为，失眠多由于脏腑虚亏引起，心肾相交法可以改善睡眠，此法就是用手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的洒泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。此法简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。